Fmita's runners

[Crucio]

Poco meno di 3 mesi dall'intervento, si continua con il ciclo infinito di piscina, palestra, piscina, palestra...

Da venerdì scorso, come da tabella di marcia, ho avuto il via libera per fare le prime corsette (per ora solo tapis roulant, per sicurezza).

Il primo obiettivo (riprendere a correre prima del mio compleanno, che sarebbe il 13/4 ) l'ho raggiunto in pieno, daje!

[Crucio]

Nessuno fa più gare in questo periodo?

Comunque dopo poco meno di 5 mesi dall'intervento ho avuto il via libera dall'ortopedico a fare quasi tutto, evitando ancora torsioni brusche per un altro paio di mesi.
Pian piano aumenterò i carichi di corsa e penso che dovrò anche fare una riatletizzazione seria, ovvero seguito da uno specialista ad hoc. Il prossimo obiettivo è fare una garetta a fine settembre (Cardio Race?) o i primi di ottobre, vediamo come va

[mark_lenders]

io ho fatto la stramilano (10km) a metà maggio, stavo morendo di caldo e mi sono fermato un paio di volte (dopo 6 e 8 km) ma non correvo così tanto da prima della pandemia

[Crucio]

io ho fatto la stramilano (10km) a metà maggio, stavo morendo di caldo e mi sono fermato un paio di volte (dopo 6 e 8 km) ma non correvo così tanto da prima della pandemia

Ti capisco, in questo periodo il caldo è asfissiante, correre è quasi da eroi

[Crucio]

Rientro in gara ufficiale alla CorriRoma il 17 Settembre ore 21, è una 10km. @marc089 , ti aggreghi anche tu?

Due settimane dopo la Cardio Race, con distanza "particolare" ovvero 8,6km

Teoricamente a fine Ottobre ci sarebbe la Corsa del Ricordo, 10km omologati Fidal, attendo che aprano le iscrizioni

L'obiettivo è fare una gara al mese principalmente da 10km, ma anche distanze maggiori in ottica Roma-Ostia (5 Marzo 2023)

[Crucio]

17/9 CorriRoma (10km) fatta in 46:07 (4:37/km), stesso identico tempo dell'ultima gara pre Covid, coincidenza assurda
2/10 Cardio Race da 8,6 km in 37:11 (4:18/km)

Non avrei mai immaginato di andare subito così veloce, vediamo fin dove riesco a spingermi senza sbriciolarmi come un crackers

Comunque l'allenarmi con costanza, ma soprattutto con schede stilate da un coach Fidal, sta dando decisamente i suoi frutti.

Avanti così

[olivar]

Daje