Visualizza Versione Completa : Fmita's runners
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Bel Vale
20-09-2016, 08:02
salento, Olivar, ma a che quota siete con le mezze fatte?
mai pensato di provare la maratona oppure qualche vertical? :D
Vertical no.
Maratona era in programma questo Marzo ma motivi personali mi hanno portato a non correre per cui è saltata. Vedrò di tornare in carreggiata.
Mezze 3: Roma - Ostia, Jesolo, Amsterdam
salento87
20-09-2016, 08:38
salento, Olivar, ma a che quota siete con le mezze fatte?
mai pensato di provare la maratona oppure qualche vertical? :D
Vertical cosa sarebbe? :look:
Per la maratona, vorrei provare a farla nel 2018 sempre qua a Trieste.
Io finora ho solo due mezze all'attivo, entrambe a Udine.
Vertical no.
Maratona era in programma questo Marzo ma motivi personali mi hanno portato a non correre per cui è saltata. Vedrò di tornare in carreggiata.
Mezze 3: Roma - Ostia, Jesolo, Amsterdam
Oli spiegami una cosa sulla Roma-Ostia...come funziona all'arrivo? Ti riportano indietro o ti attacchi?
Ci sono gli spogliatoi per le docce sì?
Bel Vale
20-09-2016, 08:44
le vertical, quelle corse in montagna dove arrivi a fare dislivelli incredibili concentrati in poca distanza. tipo 1km verticale :qwe:
ma senza arrivare a tanto, questa è spettacolare: http://www.cortina-dobbiacorun.it/percorso_it.html
la cortina-dobbiaco, 30km con 300 metri di dislivello :hail:
https://www.youtube.com/watch?v=J4UCI1mrfVc
*_*
salento87
20-09-2016, 09:06
Ah ok le conoscevo solo col nome di trail :D sì ce n'è una qui il 6 novembre, 10 km 400mt d+, pensavo di provare just for fun. :esd:
Vertical cosa sarebbe? :look:
Per la maratona, vorrei provare a farla nel 2018 sempre qua a Trieste.
Io finora ho solo due mezze all'attivo, entrambe a Udine.
Oli spiegami una cosa sulla Roma-Ostia...come funziona all'arrivo? Ti riportano indietro o ti attacchi?
Ci sono gli spogliatoi per le docce sì?
Al ritorno ti attacchi, prendi il trenino Roma / Lido ma è una bolgia essendo praticamente l'unico mezzo disponibile. Penso che la prossima volta parcheggio la mattina presto la macchina ad Ostia e torno a Roma in trenino per la partenza così poi al ritorno sto comodo.
Docce si in qualche stabilimento balneare
Bel Vale
20-09-2016, 10:52
Al ritorno ti attacchi, prendi il trenino Roma / Lido ma è una bolgia essendo praticamente l'unico mezzo disponibile. Penso che la prossima volta parcheggio la mattina presto la macchina ad Ostia e torno a Roma in trenino per la partenza così poi al ritorno sto comodo.
Docce si in qualche stabilimento balneare
ma che simpatici :asd:
alla cortina dobbiaco già che siamo in tema ti portano da dobbiaco a cortina alla mattina oppure da dobbiaco a cortina alla sera con i pullman
salento87
20-09-2016, 11:09
Ah quindi potrebbe essere utopia il treno di ritorno alle 16.15 da Termini...
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Ah quindi potrebbe essere utopia il treno di ritorno alle 16.15 da Termini...
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No vabbè io alle 14 stavo a casa l'anno scorso (macchina all'EUR), senza fare la doccia. Dovresti farcela...
Ma nelle corse (per esempio la Roma Ostia) ci stanno gli armadietti per lasciare le cose in genere? :look: e all'arrivo o alla partenza?
Cmq c'è questo a 99€ TomTom Runner 2 orologio GPS https://www.amazon.it/dp/B0156G32X4/ref=cm_sw_r_apa_7wr4xbTXHN0NY e devo comprare un orologio perché col telefono è improponibile ormai. Che dite è un buon affare?
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È il prezzo suo, nessuna offerta particolare.
Per le gare di solito ogni società ha il suo gazebo in cui gli atleti lasciano le proprie cose.
Per la Roma Ostia ti danno una borsa che tu metti su un camion (l'anno scorso erano furgoni della Bartolini) e ritiri a fine gara
Per le gare di solito ogni società ha il suo gazebo in cui gli atleti lasciano le proprie cose.
Per la Roma Ostia ti danno una borsa che tu metti su un camion (l'anno scorso erano furgoni della Bartolini) e ritiri a fine gara
ma le lasci alla partenza e le ritrovi all'arrivo oppure devi tornare alla partenza a riprenderle?
amazon mi stava facendo sbagliare, pensavo fosse lo stesso modello di el vale invece non è cardio, quello di el vale sta a 140, che non è i 100 che ha pagato lui ma mi pare di capire che è comunque meno di quanto costa normalmente. visto anche che è uscito il modello successivo che costa 199€. aspetto qualche offerta ancora migliore anche sul modello precedente...
Bel Vale
20-09-2016, 14:03
amazon mi stava facendo sbagliare, pensavo fosse lo stesso modello di el vale invece non è cardio, quello di el vale sta a 140, che non è i 100 che ha pagato lui ma mi pare di capire che è comunque meno di quanto costa normalmente. visto anche che è uscito il modello successivo che costa 199€. aspetto qualche offerta ancora migliore anche sul modello precedente...
il mio è esattamente questo
https://www.amazon.it/dp/B00O80X47Y/ref=twister_B00PHHGULE?_encoding=UTF8&psc=1
proprio verde ed è quello che costa meno, 128 euro.
è già un buon prezzo cmq.
per la cronaca, stamattina ho lasciato a casa per la prima volta il cellulare :D
datemi un buon motivo per non comprare quello di vale a 128? vorrei comprarne uno entro una settimana...
p.s. si interfaccia con endomondo?
Bel Vale
20-09-2016, 15:51
datemi un buon motivo per non comprare quello di vale a 128? vorrei comprarne uno entro una settimana...
p.s. si interfaccia con endomondo?
te lo do io il motivo:
non puoi impostare più di un obiettivo ad allenamento.
cioè non puoi dirgli "fammi restare entro un range di battiti e allo stesso tempo fammi restare in un range di andatura". questo non te lo gestisce.
però è anche vero che è un dispositivo per chi bene o male si sa gestire. quindi questo doppio controllo potrebbe risultare abbastanza inutile.
però hai un pulsante solo, il display è diviso in tre: due misure piccole sopra che imposti prima dell'allenamento, una misura grande sul display a prova di orbo. col pulsante scorri tutte le misure.
poi ti imposti le soglie del cardio se magari hai fatto qualche test oppure lasci quelle di base e ti imposti la fascia manualmente.
quando hai finito l'allenamento accendi il cellulare dove hai l'app di my sport, scarichi l'allenamento e in automatico te lo trovi su endomondo e su strava con i dati del battito cardiaco.
le ripetute non le ho ancora provate però si possono gestire.
certo, non hai la musica :baffo:
aggiungici 150 euro :esd:
Bel Vale
20-09-2016, 16:21
ah, poi ho scoperto oggi che quando smetti l'allenamento e metti in pausa lui dopo un po' ti dice se hai recuperato bene con i battiti :ops:
ma le lasci alla partenza e le ritrovi all'arrivo oppure devi tornare alla partenza a riprenderle?
Le lasci al palalottomatica e le ritrovi ad Ostia
Grazie vale per le info. Assenza musica non è un problema. Ormai nemmeno ricordo quand'è stata l'ultima volta che ho corso con la musica. Ora valuto appena ho un po'di tempo. Alla fine penso che come entry level possa andar bene
Edit: Grazie anche a michal ovviamente ;)
salento87
20-09-2016, 18:52
Io spero a natale di regalarmi il nuovo M600 di Polar :sbav:
Quando si fanno i raduni potete quasi venire di corsa :esd:
V invidio..prima correvo, ora fatico mentalmente a farmi più di 10km..mi annoia
Bel Vale
20-09-2016, 21:36
Grazie vale per le info. Assenza musica non è un problema. Ormai nemmeno ricordo quand'è stata l'ultima volta che ho corso con la musica. Ora valuto appena ho un po'di tempo. Alla fine penso che come entry level possa andar bene
Edit: Grazie anche a michal ovviamente ;)
beh, è completo, più che entry level è un modello "vecchio" :D
Il Tom Tom non ha molte menate che hanno i Garmin ma va più che bene, è ottimo ed imbattibile nel rapporto qualità / prezzo
papclems
21-09-2016, 00:38
ma le lasci alla partenza e le ritrovi all'arrivo oppure devi tornare alla partenza a riprenderle?
torni alla partenza, sempre di corsa.
Per quello si chiama mezza maratona, mezza per andare ad ostia, mezza per tornare a cambiarsi :sisi:
:esd:
Quando si fanno i raduni potete quasi venire di corsa :esd:
V invidio..prima correvo, ora fatico mentalmente a farmi più di 10km..mi annoia
beh 10 già non è male :esd:
torni alla partenza, sempre di corsa.
Per quello si chiama mezza maratona, mezza per andare ad ostia, mezza per tornare a cambiarsi :sisi:
:esd:
beh 10 già non è male :esd:
Se riesco a prendere il trenino di nascosto al ritorno posso battere il record del mondo (oddio con la Roma-Lido rischio di arrivare fuori tempo massimo :rotfl: )
papclems
21-09-2016, 07:34
:esd:
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Bel Vale
21-09-2016, 07:50
Quando si fanno i raduni potete quasi venire di corsa :esd:
V invidio..prima correvo, ora fatico mentalmente a farmi più di 10km..mi annoia
beh a parte che 10km è una buona base di partenza,
fai così: alla domenica mattina scegli una delle millemila corse che organizzano nella tua provincia, ti scegli un percorso da 13-15, ti scegli una pacer decente e vai via come un treno :esd:
e se non trovi la pacer che ti aggrada, continua a superare tutti fino a che non la trovi :qwe:
a parte gli scherzi (mica tanto), per fare i lunghi nel we le corse amatoriali della domenica sono l'ideale. trovi dal pensionato che se le fa a piedi a quello che si prepara per la iron man e si fa 19km come una saetta :baffo:
non ti annoi e magari torni a casa con una bella bottiglia di vino come pacco-gara:qwe:
da noi a volte al ristoro finale ci sono pure gli alpini con minestrone, polenta e lardo, vin brulè :rotfl:
Devo trovare gli alpini e seguire loro :qwe:
Qui le gare le fanno raramente..tipo una ogni due mesi in media
Sto facendo la preparazione con una squadra di calcio..corriamo, corriamo e a un certo punto mi stufo..le gambe ci sono, il fiato anche, ma mi rompo..mi sembro un Recoba (più scarso) :esd:
beh, è completo, più che entry level è un modello "vecchio" :D
è aumentato di 15€ :gesad:
Entro il 29 Settembre la Roma Ostia costa 27€
Entro il 29 Settembre la Roma Ostia costa 27€
Invece di?
salento87
27-09-2016, 20:58
Entro il 29 Settembre la Roma Ostia costa 27€
Iscritto.
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Invece di?
Arriva massimo a 40 euro mi pare
Bel Vale
29-09-2016, 15:15
Bel Vale + Andrea21 vs Cangrande Half Marathon,
Verona, 20 novembre 2016.
<02h00min :dito:
anzi
:ditomulti:
Andrea21
29-09-2016, 15:57
Bel Vale + Andrea21 vs Cangrande Half Marathon,
Verona, 20 novembre 2016.
<02h00min :dito:
anzi
:ditomulti:
mmmmmmmm vedremo xD
salento87
29-09-2016, 17:36
Bravi ragazzi.
Lo stesso giorno sarò a Palmanova per un'altra mezza. :D
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Bel Vale
03-10-2016, 07:41
allora ieri corsetta in quel di Pastrengo, dichiarati 5,5 o 9 ondulati, 14 impegnativo.
decido per il 14 impegnativo, che sarà mai penso, sono sempre 14...
al mattino non piove, le previsioni segnano nuvoloso e cmq caldo.
si parte, primo km in salita in piedi, dal secondo al quarto km bosco in sali scendi. sentiero stretto e pieno di radici e sassi :qwe: ovviamente il tutto con i siuri che invece di correre camminano. quindi doppio pericolo
al quarto km si fa un po' di pianura, comincia a gocciolare
al quinto km arriva un monsone:dead: e non ho ne berretto ne visiera :gha:
al sesto km c'è la deviazione per il percorso da 9 e la tentazione è forte. No. Ho deciso 14 e 14 sarà :dito:
nel frattempo sono completamente bagnato, mi sembra di essere sotto la doccia e comincia lo sterrato.
sterrato parola grossa, oramai è una palude. si prosegue nel fango e sotto la doccia fino al 13esimo km. per fortuna è più o meno in piano
ultimo km la pioggia si placa ma c'è una salita impervia da affrontare :rotfl:
finita la corsa senza strafare, non mi sono lanciato nelle discese nel bosco, non ho tirato troppo nelle salite. diciamo che mi sono abbastanza conservato e sono arrivato senza essere distrutto :baffo:
mi hanno fatto una bella foto anche:
http://images2.corriereobjects.it/methode_image/2016/04/17/Esteri/Foto%20Gallery/AFP_9Q3PY_MGZOOM.jpg
salento87
03-10-2016, 14:46
:rotfl:
papclems
03-10-2016, 21:26
allora ieri corsetta in quel di Pastrengo, dichiarati 5,5 o 9 ondulati, 14 impegnativo.
decido per il 14 impegnativo, che sarà mai penso, sono sempre 14...
al mattino non piove, le previsioni segnano nuvoloso e cmq caldo.
si parte, primo km in salita in piedi, dal secondo al quarto km bosco in sali scendi. sentiero stretto e pieno di radici e sassi :qwe: ovviamente il tutto con i siuri che invece di correre camminano. quindi doppio pericolo
al quarto km si fa un po' di pianura, comincia a gocciolare
al quinto km arriva un monsone:dead: e non ho ne berretto ne visiera :gha:
al sesto km c'è la deviazione per il percorso da 9 e la tentazione è forte. No. Ho deciso 14 e 14 sarà :dito:
nel frattempo sono completamente bagnato, mi sembra di essere sotto la doccia e comincia lo sterrato.
sterrato parola grossa, oramai è una palude. si prosegue nel fango e sotto la doccia fino al 13esimo km. per fortuna è più o meno in piano
ultimo km la pioggia si placa ma c'è una salita impervia da affrontare :rotfl:
finita la corsa senza strafare, non mi sono lanciato nelle discese nel bosco, non ho tirato troppo nelle salite. diciamo che mi sono abbastanza conservato e sono arrivato senza essere distrutto :baffo:
mi hanno fatto una bella foto anche:
http://images2.corriereobjects.it/methode_image/2016/04/17/Esteri/Foto%20Gallery/AFP_9Q3PY_MGZOOM.jpg
ricordavo denti diversi, ma probabilmente le radici ed i siuri che camminavano ti hanno creato qualche ostacolo :esd:
Bel Vale
03-10-2016, 22:57
Non mi vedi, sono sotto quei due li :baffo:
https://www.amazon.it/gp/product/B00JD4TGB8/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A11IL2PNWYJU7H
vale questo è lo stesso tuo, solo di un altro colore giusto?
a 129 mi sa che lo prendo
Bel Vale
07-10-2016, 11:05
https://www.amazon.it/gp/product/B00JD4TGB8/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A11IL2PNWYJU7H
vale questo è lo stesso tuo, solo di un altro colore giusto?
a 129 mi sa che lo prendo
si è quello!
però guarda qua: http://www.unieuro.it/online/Sportwatch/Runner-Cardio-GPS-Watch-verde-chiaro-bianco-pidTOMRUNNERGPSCARDIOGR?utm_source=trovaprezzi&utm_medium=comparatori&utm_campaign=Feed
è tornata l'offertona UNIEURO :D
ti iscrivi al sito, lo ordini e poi vai a ritirarlo e pagarlo senza spese nel negozio che vuoi :baffo:
si è quello!
però guarda qua: http://www.unieuro.it/online/Sportwatch/Runner-Cardio-GPS-Watch-verde-chiaro-bianco-pidTOMRUNNERGPSCARDIOGR?utm_source=trovaprezzi&utm_medium=comparatori&utm_campaign=Feed
è tornata l'offertona UNIEURO :D
ti iscrivi al sito, lo ordini e poi vai a ritirarlo e pagarlo senza spese nel negozio che vuoi :baffo:
el vate :hail:
si conosco il sistema di unieuro, c'ho comprato una tv andandola a ritirare sul posto (e me la stavo pure perdendo sulla statale :rotfl: )
Visto che c'è una compravendita di orologi da running, chi vuole il mio TomTom+fascia cardio?
Tanto non correrò per un bel po' ancora :esd:
Bel Vale
10-10-2016, 08:30
ieri altra 14 km detta "impegnativa",
ecco stavolta era davvero impegnativa.
già che al secondo km ci fosse già la deviazione per i percorsi da 9 e da 5 la diceva lunga...
300 mt di dislivello in 2 km, roba da infarto. arriviamo al ristoro e si fermano tutti. tirava un'aria gelida che sembrava di essere a 2.000 :dead:
e poi quasi 8 km di discesa, un po' asfalto, un po' sterrato, un po' bosco :esd:
polpacci spaccati in salita, quadricipiti aperti a metà in discesa.
voglio dire, se mi alleno facendo queste 14km spaccagambe penso che potrei già affrontare 21 noiosissimi km in piano, o no, che dite? :look::ops:
papclems
10-10-2016, 08:58
secondo me pure, ma ti invecchi, una assicurazione per il bene della tua famiglia falla.
:esd::asdevil:
:P
Bel Vale
10-10-2016, 09:04
secondo me pure, ma ti invecchi, una assicurazione per il bene della tua famiglia falla.
:esd::asdevil:
:P
te pensa per le tue scalate sul Monte Cucco :rotfl2:
papclems
10-10-2016, 09:11
Già. .. ma l'assicurazione l'ho fatta [emoji14]
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
Bel Vale
10-10-2016, 09:38
Già. .. ma l'assicurazione l'ho fatta [emoji14]
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ma io ce l'ho l'assicurazione morte :baffo:
papclems
10-10-2016, 09:39
siamo troppo "previdenti" :esd:
Folletto Gigante
21-10-2016, 18:40
Ci siamo... domani si "parte" per la mia prima gara!
La prima mud run che si svolgerà a Firenze, otto chilometri con ben 22 ostacoli.. :looksi:
Tra cui l'attraversamento vestiti di una piscina di 33 metri dove è obbligatorio entrarci tuffandosi! :freddo:
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14633051_1129609247092153_1483610204649798951_n.pn g?oh=a06f3ce6f9daad62b40f891c4e671ff6&oe=58A0A734
Ovviamente sul pettorale non potevo scegliere nickname migliore... :asd:
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14671102_10210824372826071_3659184591191198808_n.j pg?oh=8f4a1f8ccae44934079660d5271c4426&oe=589AAFB2
Bel Vale
21-10-2016, 20:17
Aborro
Vabbè quando fai la tua prima corsa seria avverti
Bel Vale
21-10-2016, 21:39
:rotfl2:
Bel Vale
21-10-2016, 21:43
Ma ti sei allenato per quella roba li?
fantaluca
21-10-2016, 21:48
Dove c'è fango c'è folletto
Folletto Gigante
21-10-2016, 22:12
Aborro
:confused:
Vabbè quando fai la tua prima corsa seria avverti
Purtroppo non potendo correre su asfalto devo ripiegare su queste corse... :looksi:
Ma ti sei allenato per quella roba li?
In un certo senso si... :looksi:
Dove c'è fango c'è folletto
:what:
Perché non puoi su asfalto?
Folletto Gigante
22-10-2016, 08:54
Perché non puoi su asfalto?
Per il motivo per cui avevo chiesto info sulle solette e sulle scarpe HOKA.. una fastidiosa tendinopatia che il mio peso "leggero" acuisce quando corro! :gesad:
Le Hoka hanno risolto molti problemi a molte persone che conosco. Potresti fare un tentativo. Meglio delle solette IMHO
Bel Vale
22-10-2016, 10:42
E poi dimagrisci, dicono che per i problemi di peso aiuta :baffo:
Bel Vale
22-10-2016, 10:43
Domani si allunga: 16km ondulati.
Manca 1 mese alla mezza :dito:
In teoria dovrei fare tre lunghi, domani e le successive due domeniche, poi scarico la domenica prima e il 20 la mezza.
Le prossime due dovrebbero essere una 18 e una 16 piani. Peccato non siano invertite, sarebbe stato perfetto
domenica scorsa ho corso la mia prima 10 km, domani corro la seconda, in tutto questo oggi ho finalmente ritirato il tom tom da unieuro, doveroso ringraziamento @el vale che mi ha fatto risparmiare circa 30 euri :sisi:
la 10 km di stamattina l'ho corsa in 51 minuti e spicci. francamente sono rimasto sorpreso dall'averci messo così poco :look:
in settimana in allenamento testo il tomtom. inoltre da lavoro mi sono preso i cerottini nasali, voglio vedere se ne traggo giovamento per la respirazione.
capitolo scarpe (olivar già sa): non sono ancora pronto per scarpe non ammortizzate, rischio di farmi male. sto cercando di migliorare la tecnica ma quando sono molto stanco a volte mi accorgo che tendo ancora ad appoggiare di tallone (mannaggia a me).
qualche tempo fa olivar consigliò in questo topic le saucony triumph iso 2, questo modello me lo ha suggerito anche un'altra persona. sul pettorale della 10 km di stamattina c'è scritto che presentandolo presso un negozio di articoli sportivi qui in zona posso ottenere un corposo 25% di sconto sul reparto running ed ho visto che queste scarpe ce le hanno disponibili (a seconda del colore tra i 132 e i 146 euri, quindi scontate tra i 99 e i 106 euro). olivar, me le consigli ancora? da te riesci a dirmi a quanto le troverei?
Purtroppo Cisalfa non tratta Saucony per motivi commerciali che non sto a spiegare.
Però si te le consiglio, online le trovi anche a meno comunque, decisamente
Purtroppo Cisalfa non tratta Saucony per motivi commerciali che non sto a spiegare.
Però si te le consiglio, online le trovi anche a meno comunque, decisamente
io a meno di 100 su trovaprezzi le ho trovate solo da due siti con pochissime recensioni :look:
Uhm vero.
Assicurati che il 25% di sconto che fanno non sia dal listino perché in quel caso non risparmi
Uhm vero.
Assicurati che il 25% di sconto che fanno non sia dal listino perché in quel caso non risparmi
giusto
e infatti non è cumulabile e quindi le pagherei 130 :pelota:
qua ce le prenderesti? http://www.zaccasport.com/scarpe-uomo-running/11604-saucony-triumph-iso-2.html
Si si, ci ha comprato più volte un mio amico
Si si, ci ha comprato più volte un mio amico
allora si tratterebbe di azzeccare la misura :sisi:
quelli dello sconto fasullo (mi ci sto scrivendo su facebook) vogliono farmi il test dell'appoggio per vedere se sono adatte :sure:
Cerca di capire se è con obbligo di acquisto questo test. E se te lo fanno pagare. Ogni negozio fa da se
Bel Vale
23-10-2016, 20:40
16 di stamattina duretti...tanti saliscendi tra cui quasi 1 km di bosco con le radici che mi hanno fatto venire le vesciche. Arrivato un po' stanchino :sure:
La Roma-Ostia dovrebbe costare 31€ online fino al 1/12
Bel Vale
01-11-2016, 11:32
Fatto l'ultimo lungo da 17 prima della mezza del 20. Arrivato moooolto meglio della sett scorsa (fatto colazione e mi sono fermato ai ristori :esd: )
Sett prox faró 10-12 e poi scarico tutto :baffo:
Volevo chiedere agli esperti salento87 e olivar secondo loro, visti i tempi di domenica (vedete su strava?) quale palloncini seguire alla mezza, se 1:55 o osare 1:50 :look: Oppure 1:55 e poi se ne ho scappo via negli ultimi km?
Poi consigli da fantaluca per il pranzo del recupero post gara :rotfl:
Dipende. Ne avevi ancora nelle gambe? Da 17 a 21 so cavoli, km interminabili se non li hai nelle gambe.
Diciamo che cmq 1:50 potresti seguirli ma mi terrei prudente con 1:55 ed alle belle a metà gara li saluti
salento87
01-11-2016, 12:10
Sono d'accordo con oli, parti prudente perché se becchi il famoso muro del km 16 sono cazzi. :esd:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Cmq voglio il raduno alla Roma - Ostia.
Bel Vale
01-11-2016, 12:33
Si ne avevo ancora per continuare a 5:30. Poi cazzo mi sono dimenticato a casa il beverone ipertonico da prendere prima della gara...così ho dovuto arrangiarmi con il the dei ristori :dead:
E poi venivo da una settimana dove non avevo ancora smaltito completamente i 16 ondulati della scorsa settimana.
Si cmq meglio 1:55 come prima volta :sisi:
Grazie :D
Folletto Gigante
02-11-2016, 08:12
Stavo per scordarmi il resoconto dell'inferno run fiorentina... l'ho fatta con un po' di ansia da prestazione per cui avrei potuto far meglio del 1h39'31" segnato dal cronometro anche se la "coda" che spesso c'era agli ostacoli non permetteva certo di fare dei super tempi come il vincitore (41'20") della campionato italiano che comunque è partito subito forte e non ha mai trovato code... :looksi:
Esperienza comunque molto bella che non vedo l'ora di replicare il prossimo anno con la prossima inferno run... :faptunz:
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14671102_10210824372826071_3659184591191198808_n.j pg?oh=8f4a1f8ccae44934079660d5271c4426&oe=589AAFB2
Bel Vale
02-11-2016, 08:20
:dead:
la gestione delle ripetute col tom tom è fantastica :sisi:
Bel Vale
14-11-2016, 11:50
-6gg alla mezza.
ieri 8km fatti bene, adesso esco ancora mercoledi e ne farò 5-6...
sto bene, voglio arrivare a domenica stra-riposato.
cmq ho visto che manca il pacer di 1:55.
ci sono solo 1:50 e 2:00 :sure:
1:50 è follia, a questo punto potrei pensare di impostare l'orologio con km da fare e tempo da tenere...però che palle, era meglio farla in compagnia :|
smoldino
14-11-2016, 11:52
Puoi provare a farla in progressione, parti col 2.00 poi cerchi di staccarti con l'obiettivo di provare ad avvicinarti il più possibile a 1.50 (in caso di risposte positive dal fisico)
Bel Vale
14-11-2016, 11:59
Puoi provare a farla in progressione, parti col 2.00 poi cerchi di staccarti con l'obiettivo di provare ad avvicinarti il più possibile a 1.50 (in caso di risposte positive dal fisico)
ci ho pensato
però tempo di non sapermi ancora gestire bene su 21 km.
ho paura di pestare troppo subito e poi mi sfianco...
dovrei partire con quello dei 2:00 e poi provare a cambiare passo dopo 10-11km...ma non so se facendo 10-11km ad una certa andatura poi riesco a cambiare passo :|
smoldino
14-11-2016, 12:16
ci ho pensato
però tempo di non sapermi ancora gestire bene su 21 km.
ho paura di pestare troppo subito e poi mi sfianco...
dovrei partire con quello dei 2:00 e poi provare a cambiare passo dopo 10-11km...ma non so se facendo 10-11km ad una certa andatura poi riesco a cambiare passo :|
Anche perché son step troppo lunghi, dovresti fare una gara in terzi (un terzo a 2.00, un terzo al tuo ritmo e a seconda di come ti trovi nell'ultimo terzo cerchi di accelerare o meno)
Alla fine significa passare da 5.45 a 5.30 e poi eventualmente dal 5.20 in giù come minuti/km, secondo me è fattibile :sisi:
Complimenti a vale per aver ultimato la sua prima mezza
Bel Vale
21-11-2016, 07:49
grazie :D
allora, alla fine ho fatto 1:56:01, direi che va bene come prima esperienza.
sono successe una serie di cose strane, nel senso che sono partito abbastanza svelto, ho superato e lasciato indietro al primo km i palloncini di 2:00 mentre quelli di 1:50 penso di non averli nemmeno mai visti neanche da lontano :look:
poi conoscevo i miei punti deboli, cioè mi attendevo polpacci duri nei primi 10 km, speravo che il ginocchio destro non facesse fastidio, pregavo perchè non mi venisse mal di collo/spalla...
niente di tutto questo, ma piuttosto: vesciche sui due archi plantari al decimo km O_O (ma quando mai si sono viste? quando avevo le scarpe nuove e basta! :dead: ), quadricipiti durissimi attorno al 15esimo km, anche qui, ma quando mai? :esd:
vabbè, mi sono detto, è un problema dei miei piedi e delle mie gambe, non mio, io devo arrivare alla fine, che cazzo me ne fotte a me? cit. :esd:
poi due tizi dietro di me:
"dai, siamo all'11esimo, siamo a metà!"
"no. non sei a metà fino a che non superi il 16esimo".
in effetti è andata proprio così. al 15esimo perdo dieci secondo per riuscire a prendere un bicchiere di intruglio al ristoro, al 16esimo le gambe vanno avanti di moto proprio, non le comando più, al 18esimo penso "dai, sono 3 km, è finita".
mi parevano almeno 30 :rotfl: ci ho lasciato 10 secondi a km, l'ultimo km percorso tra due ali di folla gridante e applaudente, all'arrivo la famiglia che ti aspetta :D
morale, esperienza molto bella, gli ultimi km valgono da soli tutta la prestazione.
torno a casa con una medaglia, con il ginocchio sx (invece che quello destro) indolenzito lateralmente (penso di averlo messo male negli ultimi km, quando non comandavo più le gambe :esd:, devo sbobinare la scatola nera per capire cosa sia successo :rotfl: ), il tendine d'achille dx dolorante (anche qui, ma quando mai???), due vesciche diametro 2 euro sotto ai piedi.
Bel Vale
21-11-2016, 07:54
all'ultimo ristoro, al 20esimo km, mi pareva di essere fantozzi,
in successioni i tavoli proponevano, acqua, the, intruglio rosa di integratori.
faccio per prendere l'acqua: manco clamorosamente il bicchiere! :dead:
faccio per prendere il the: ottima presa (evviva!), lo porto alla bocca correndo, me lo rovescio letteralmente addosso tra faccia e maglia :rotfl:
do quindi fondo a tutti i residui di concentrazione per l'intruglio: lo afferro sicuro, lo porto alla bocca, ne bevo un sorso, quasi mi soffoco, lo butto via :esd:
all'ultimo ristoro, al 20esimo km, mi pareva di essere fantozzi,
in successioni i tavoli proponevano, acqua, the, intruglio rosa di integratori.
faccio per prendere l'acqua: manco clamorosamente il bicchiere! :dead:
faccio per prendere il the: ottima presa (evviva!), lo porto alla bocca correndo, me lo rovescio letteralmente addosso tra faccia e maglia :rotfl:
do quindi fondo a tutti i residui di concentrazione per l'intruglio: lo afferro sicuro, lo porto alla bocca, ne bevo un sorso, quasi mi soffoco, lo butto via :esd:
:rotfl2:
Non è che per caso eri distratto da San Pietro seduto dietro ai tavoli vero? :asd:
Inviato dal mio Magic Diary
:rotfl2:
Non è che per caso eri distratto da San Pietro seduto dietro ai tavoli vero? :asd:
Inviato dal mio Magic Diary
:rotfl2:
https://www.youtube.com/watch?v=qlV6rX0Ii5E
Bel Vale
21-11-2016, 09:26
:rotfl2:
Non è che per caso eri distratto da San Pietro seduto dietro ai tavoli vero? :asd:
Inviato dal mio Magic Diary
dietro ai tavoli c'era tutta la squadra del cittadella che serviva :rotfl:
dietro ai tavoli c'era tutta la squadra del cittadella che serviva :rotfl:
Spettacolo indimenticabile. :asd:
Inviato dal mio Magic Diary
dietro ai tavoli c'era tutta la squadra del cittadella che serviva :rotfl:
C'era anche Glerean? Erano schierati col 3-3-4? :sbav:
Bel Vale
21-11-2016, 13:40
adesso mi sale già la curiosità: come sarà la prossima (al 14 febbraio circa)?
intanto, nel mentre faccio fatica a far le scale sto già pensando a che corsa fare domenica mattina :rotfl:
è una droga :rotfl2:
Io mai avuto postumi fisici per fortuna. Ricordo ancora Jesolo fatta al tramonto, alle 5 il taxi ed il treno alle 7 (mi pare) per tornare a Roma dove alle 15 ho attaccato a lavoro :baffo:
Grande pap :cincin:
:look:
salento87
21-11-2016, 20:08
Bravo vale!
Anche la mia prima mezza è stata traumatica, ci ho messo 10 giorni per riprendermi.
Sono cmq esperienze fantastiche :tunz:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
:look:
grande vale :rain:
Bel Vale
22-11-2016, 08:09
:esd: grazie
oggi molto meglio, pensavo di non recuperare più e invece mi sa che dopodomani si riparte :baffo:
complimenti a bel vale :sisi:
Bel Vale
22-11-2016, 09:06
chi sarà il prossimo fmittaro a provare la mezza?
Macr? Bizius?
chi sarà il prossimo fmittaro a provare la mezza?
Macr? Bizius?
non scherziamo :asd: non corro da agosto :rotfl:
oggi volevo riprovare... sono troppo pesante e ho continui problemi di stomaco... devo smaltire anche il poco che mangio perché in realtà il problema non è che mi sfondo di cibo ma solo la sedentarietà... mi accontenterei di poter fare 15-20 km a settimana
smoldino
22-11-2016, 09:09
Bizio può provare la mezza capovolta mi pare di capire :esd:
Bel Vale
22-11-2016, 09:15
minkia, io penso veramente di non aver fatto alcuna impresa e che la mezza sia a portata di tutti.
poi però leggo ste cose o solo mi guardo in giro tra i miei coetanei e mi sembra di essere superman :rotfl::facepalm:
Bel Vale
22-11-2016, 09:20
no, seriamente, io alle medie per dire ero negato negli sport, mi applicavo ma più di tanto non riuscivo. Invece c'erano di quelli che erano i superfighi e supersportivi che eccellevano in qualsiasi cosa...e ovviamente li invidiavo.
ora ci ritroviamo nell'anno dei 40 dove io faccio una mezza maratona e posso ancora mettermi i vestiti di quando avevo 20 anni mentre la maggior parte di questi superfighi sono diventati dei verri da macello oppure dei campioni di seduta sulla poltrona, inguardabili, sformati e pure senza capelli :dito:
eheh...
minkia, io penso veramente di non aver fatto alcuna impresa e che la mezza sia a portata di tutti.
poi però leggo ste cose o solo mi guardo in giro tra i miei coetanei e mi sembra di essere superman :rotfl::facepalm:
io se iniziassi a lavorare ad orari diversi andrei di mattina e riuscirei con una certa continuità... per gli orari che ho però se mi va bene posso andare a correre o prima delle 5 o dopo le 7 di sera certi giorni quando sei 10 ore di seguito a lavoro alle 6 rientri a casa e vedi solo il divano altro che andare a correre :esd:
chi sarà il prossimo fmittaro a provare la mezza?
Macr? Bizius?
l'idea è quella...Roma-Ostia
smoldino
22-11-2016, 12:39
https://www.amazon.it/TomTom-Spark-Orologio-Fitness-Cinturino/dp/B0158KT97G/ref=as_li_ss_tl?&linkCode=sl1&tag=hdblit-21&linkId=5aea68d8d13b4461f3a1ef8e061ff9c0
Non so come sia, ma il prezzo mi sembra buono :zizi:
Forse lo compro viste le bizze del mio costoso Garmin... Provo a resettarlo per l'ultima ed ennesima volta
Folletto Gigante
22-11-2016, 15:57
Che ha fatto il tuo Garmin?
Io non riesco invece a impostare le giuste "misure" per il vivosmart che mi segna chilometraggi assurdi.. capisco sbagliare di un centinaio di metri non di qualche chilometro...
Inviato dal mio cesso
Che ha fatto il tuo Garmin?
Io non riesco invece a impostare le giuste "misure" per il vivosmart che mi segna chilometraggi assurdi.. capisco sbagliare di un centinaio di metri non di qualche chilometro...
Inviato dal mio cesso
Vabbè il vivosmart...
Cmq sì è rotto il sensore cardio da polso e non si aggiorna più il software (ogni tanto si impalla cercando di aggiornarsi).
Devo trovare il coraggio di mandarlo in assistenza, è in garanzia, e perderlo per un mese
Bel Vale
22-11-2016, 22:03
Svelato l'arcano delle vesciche :baffo:
Il mio trainer dice che durante la fase di allenamento più duro i piedi tendono a gonfiarsi e a restare gofgi, soprattutto se non hai vent'anni. Quando invece sei in fase di scarico si sgonfiano. Quindi io tenendo le scarpe strette sempre alla stessa maniera probabilmente mi sono rimaste quel pochino più larghe che poi ha determinato le vesciche.
Correndo più di 10km con le vesciche ovviamente ho poi corretto leggermente l'assetto della corsa e da qui discendono i dolori al esterno del ginocchio e altri strani acciacchi
La prossima volta le tiro un po' di più così mi evito grane :qwe:
salento87
23-11-2016, 12:55
Hai un trainer? Ti segue qualcuno?
Chiedo perché con tre infortuni uguali in un anno ci sto pensando seriamente, probabilmente non so gestire i due sport che faccio e ho bisogno di qualche dritta.
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Da sto punto di vista io sono fortunato
Bel Vale
23-11-2016, 14:39
no, trainer per dire...è un mio cliente, che abita in lombardia e che oltre ad essere tecnico federale è un iron man e triatleta :esd:
mi segue a distanza, tabelle e consigli più che altro (tabelle che disattendo regolarmente :rotfl: )
Bel Vale
25-11-2016, 09:05
oddio stamattina sono ripartito...un trauma :rotfl:
1 km a 6.00, più di così davvero non riuscivo. mi fermo, stretching soprattutto sui polpacci, riparto a 5.00. 4 km scarsi direi che sono bastati :esd:
minkia mi rendo conto di aver veramente corso MALE la mezza :ops:
Ordinato M400 su Amazon a 110,89€ compresa fascia.
Così mando il 225 della Garmin in assistenza e poi quando torna lo rivendo rientrando di buona parte del POLAR
Per chi lo vuole, io ho sempre un Tom Tom con fascia cardio Polar in disuso :esd:
Bel Vale
07-12-2016, 15:41
domani corsa cittadina di 12 km tra centro e colline spacca gambe. sarebbe il mio primo anniversario di "gare" :esd:
ci saranno tipo -2 gradi con la nebbia. tempo stupendo, poi salire in collina che non si vede un cazzo con la brina sulle ciglia è una sensazione impagabile :hail:
poi quando finisco mi raggiungono moglie e bambini che hanno anche loro una corsa :sisi:
ecco, allora volevo impormi di farla tranquilla, senza strafare, solo per divertirmi :looksi:
non ce la farò mai :sob:
Folletto Gigante
09-12-2016, 11:01
Preso la settimana scorsa per il kindle con l'offerta lampo:
http://www.ilmecenatedanime.it/wp-content/uploads/2014/05/Fulvio_Massini_Andiamo_a_Correre-201x300.png
Bel Vale
18-12-2016, 12:01
https://s28.postimg.org/ezdeus0nx/WP_20161218_08_55_11_Pro.jpg
Non c'era neanche freddo stamattina :baffo:
https://s28.postimg.org/ezdeus0nx/WP_20161218_08_55_11_Pro.jpg
Non c'era neanche freddo stamattina :baffo:
WTF?!:omg2:
Bel Vale
19-12-2016, 08:17
10km (record personale tra l'altro, 53 minuti tunz) in una corsa di paese, per buona parte in mezzo ai campi e in mezzo alla nebbia.
non si vedeva un cazzone, -2 gradi (alla partenza in mezzo alle case), poi in mezzo ai campi non so dire, so solo che in alcuni tratti c'era la terra ghiacciata e si rischiava anche di scivolare :dead:
molto bello però, correre al freddo nella nebbia è bello quasi come correre nel pantano e sotto al diluvio :qwe:
Bel Vale
23-12-2016, 09:32
sono in sofferenza coi polpacci...:sure:
salento87
23-12-2016, 11:14
sono in sofferenza coi polpacci...:sure:
Non lo dire a me... In 18 mesi 5 infortuni sempre ai polpacci... Mi ero appena ripreso e dopo un mese di nuovo, sull'altra gamba. :dead:
Il 29 ho appuntamento col fisio per cercare di capire il problema... Sono le scarpe? Postura? Muscoli da rinforzare?
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
papclems
26-12-2016, 13:19
per tutti gli appassionati, Strava offre un mese di premium gratis, con anche la funzione Beacon.
;)
Folletto Gigante
30-12-2016, 21:22
sono in sofferenza coi polpacci...:sure:
Io col muscolo tibiale anteriore... le ultime due uscite è stata una sofferenza, in pratica camminavo... :uffi:
Però solo a correre e con due paia di scarpe differenti, l'altra sera ad arbitrare invece come se nulla fosse se non il solito dolore al calcagno per il terreno troppo duro.. :looksi:
Correrai con le Nike Downshifter e le Adidas Duramo ringrazia che sei ancora su due gambe
Bel Vale
31-12-2016, 08:05
:rotfl2:
Suxmario
31-12-2016, 16:48
La scarpe sono importanti per la corsa... Perché un mio amico va a correre in bici ora non più a piedi perché ha 2 ernie dietro alla schiena forse la causa era la corsa e le scarpe!
Folletto Gigante
31-12-2016, 17:30
Correrai con le Nike Downshifter e le Adidas Duramo ringrazia che sei ancora su due gambe
No salomon xscream e speedcross favaccia!
Von Gröden
Suxmario
31-12-2016, 17:33
Comunque ragazzi secondo voi può essere le scarpe il problema?
Si ma sono entrambe dure assai. Io su asfalto non le userei e non le userei nemmeno su sterrato in maniera prolungata senza una soletta in più
Comunque ragazzi secondo voi può essere le scarpe il problema?
Come no, dalle scarpe dipende tutto
Bel Vale
02-01-2017, 13:26
http://m.maxisport.com/new-balance-m880-m880-yb6.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=criteo_Running
69.90 e ciaone a tutti :D
Bel Vale
02-01-2017, 13:29
Hai voglia se possono essere le scarpe...le nb 1080 che ho preso ad aprile, 700km, sembra di no ma cominciano a scaricarsi e lo sento ala grande.
Bel Vale
16-01-2017, 07:34
ieri penultimo lungo prima della mezza di zoccoletta&romeo del 12 febbraio
15 km in 1:20, 2 minuti in meno di quello che mi ero imposto. 5:21 di media, tra l'altro ho finito in crescendo.
considerando che quando ho fatto la prima mezza al 15esimo km ero già massacrato dalle vesciche e con i dolori direi che sono ottimista :baffo: le NB 880 sono una molla :hail:
domenica prossima 19km e poi scarico.
papclems
16-01-2017, 10:38
che bravo :sisi: i sono fermo da inizio gennaio :sad:
bravo vale :sisi:
domenica scorsa ho per la prima volta fatto una corsa sui 15 km (trofeo lidense, ho sfruttato il fattore campo), 1h18min, pensavo di soffrire di più. le sensazioni sono abbastanza positive, proseguo la preparazione per la Roma-Ostia. non è tanto la distanza della mezza a farmi avere dubbi, quanto il fatto che ci sia una salita impegnativa in mezzo, devo trovare qualche lavoro specifico da fare per prepararmi ad affrontarla
Bel Vale
17-01-2017, 08:50
bravo vale :sisi:
domenica scorsa ho per la prima volta fatto una corsa sui 15 km (trofeo lidense, ho sfruttato il fattore campo), 1h18min, pensavo di soffrire di più. le sensazioni sono abbastanza positive, proseguo la preparazione per la Roma-Ostia. non è tanto la distanza della mezza a farmi avere dubbi, quanto il fatto che ci sia una salita impegnativa in mezzo, devo trovare qualche lavoro specifico da fare per prepararmi ad affrontarla
nel mezzo??? paura, io non la tirerei e nemmeno mi azzarderei a lanciarmi nella discesa. :esd:
nel mezzo??? paura, io non la tirerei e nemmeno mi azzarderei a lanciarmi nella discesa. :esd:
al sesto/settimo km mi pare, ed è lunga poco più di 1 km, con pendenza non proprio irrisoria (michal correggimi se sbaglio)
salento87
17-01-2017, 12:21
Io sono iscritto ma se ci arrivo ci arrivo male :esd:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Dovrebbe essere intorno al decimo ed inevitabilmente perdi circa 50 secondo secchi su quel km.
Fai cmq delle ripetute su qualche salita
Bel Vale
17-01-2017, 12:48
Io sono iscritto ma se ci arrivo ci arrivo male :esd:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
vai a fare la roma ostia e non vieni a fare la zoccoletta e romeo :sure:
Dovrebbe essere intorno al decimo ed inevitabilmente perdi circa 50 secondo secchi su quel km.
Fai cmq delle ripetute su qualche salita
si c'avevo pensato, ma qui salite non ce ne sono, solo piccoli cavalcavia...potrei anche andare sulla colombo direzione Roma, la salita che va dall'axa a via di acilia potrebbe andare bene, ma sinceramente mi sembra troppo rischioso mettersi a correre lì
Bel Vale
19-01-2017, 15:21
giuro che mi taglio i polpacci.
domenica lungo e tutto ok,
pensavo martedi mattina di fare 5-6 km blandi... nei primi 3 km mi sono fermato 3 volte a fare stretching da quanto ce li avevo duri, poi sono tornato a casa.
ora vorrei andare stasera ma mi sa che farò la fine di martedi mattina :gha:
ma che coglioni però :sure:
Prova i calzini o i gambali a compressione
può dipendere anche da un non adeguato riposo o magari durante la settimana col lavoro si ha quel più di stress che può fare questi scherzi
Bel Vale
22-01-2017, 17:30
É un principio di periostite...devo riposare di più dopo i lunghi, martedì sono uscito troppo presto e poi le scarpe che uso al lavoro mi uccidono.
Ghiaccio e celadrin alla sera e poi passa. :look:
Bel Vale
22-01-2017, 17:32
ieri penultimo lungo prima della mezza di zoccoletta&romeo del 12 febbraio
15 km in 1:20, 2 minuti in meno di quello che mi ero imposto. 5:21 di media, tra l'altro ho finito in crescendo.
considerando che quando ho fatto la prima mezza al 15esimo km ero già massacrato dalle vesciche e con i dolori direi che sono ottimista :baffo: le NB 880 sono una molla :hail:
domenica prossima 19km e poi scarico.
Fatto anche l'ultimo lungo, 17 anziché 19. Non mi sono fidato a fare troppo, i polpacci hanno retto bene ma alla fine ero un po'stanchino. Media circa come settimana scorsa, non mi lamento.
Adesso scarico e faró massimo 10km nei prossimi due we che mi separano dalla mezza
salento87
23-01-2017, 08:14
Il mio problema invece era un'infiammazione del nervo sciatico popliteo esterno che parte dal sacro per arrivare giù fino al polpaccio (che è dove avevo dolore).
Tutto ciò causato da una postura troppo in avanti a livello di schiena e conseguente appoggio del piede errato.
Ci sto lavorando, non è facile cambiare stile di corsa a 30 anni ma faremo anche questa...
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Bel Vale
26-01-2017, 09:15
sono messo che per recuperare bene i 17km di domenica torno a correre stasera. vabbè, adesso obiettivo arrivare riposato al 12 febbraio quindi non mi faccio troppi problemi.
stasera 5-6km con un paio di allunghi,
domenica 10km, poi un paio di uscite in settimana da 5-6km, domenica 5 febbraio farò un 7-8km alla morte, poi ancora una o due uscite brevi, tranquille e il 12 febbraio proviamo a star sotto a 1:55 :dito:
Io sono alla ricerca di una squadra con cui tesserarmi e riprendere l'attività dopo 1 anno e più di stop praticamente
su zaccàsport hanno le SAUCONY TRIUMPH ISO 3 a 140€ in luogo di 197€. penso però solo per chi è registrato al sito (c'è un codice sconto che mandano via mail)
non so se sia un buon prezzo olivar
Mah si è un buon prezzo visto che la scarpa è nuova ma non la prenderei mai a quel prezzo
salento87
03-02-2017, 10:22
Mercoledì 12 km con delle ripetute, oggi devo fare salite...cerco di arrivare presentabile alla Roma-Ostia, mancano solo 6 settimane. :asd:
olivar vengo a ritirare il pettorale da te? Ho letto bene? :D
PS Sai mica se Adidas ribasserà le Ultra Boost da qui a qualche settimana?
Hai letto bene :zizi:
Colpaccio Cisalfa :o
Cmq non credo
Ieri ho ripreso anch io (ultima uscita a ottobre).. faccio la classica partitella settimanale e vengo da un +5kg durante le feste :esd:
Con un amico che mi tirava ho fatto 10km in 50min..+ qualche allungo in salita
Avete dei consigli per tabelle varie? vorrei andare a correre, ma rendere fruttuosa la cosa in ambito calcistico
salento87
04-02-2017, 08:01
Ieri ho ripreso anch io (ultima uscita a ottobre).. faccio la classica partitella settimanale e vengo da un +5kg durante le feste :esd:
Con un amico che mi tirava ho fatto 10km in 50min..+ qualche allungo in salita
Avete dei consigli per tabelle varie? vorrei andare a correre, ma rendere fruttuosa la cosa in ambito calcistico
Ho giocato a calcio 20 anni... Ti posso dire che sono due robe completamente diverse e non saprei come integrarle. La corsa è endurance, resistenza, c'è il lavoro aerobico iniziale che può partire da ripetute sui 1000 ma una volta preso il ritmo le ripetute standard sono 2000, 3000, 5000 che nel calcio non ho mai fatto. Il calcio è esplosività, cambi di direzione etc quindi sì la corsa ti può aiutare per la base aerobica, se corri 10 km senza fatica sicuramente anche giocando a calcio avrai benefici in termini di resistenza.
Oltre quella distanza non vedo come i due sport possano aiutarsi a vicenda.
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L intenzione è proprio quella di aumentare la resistenza..giocando a centrocampo ed essendo"leggero", mi basta un mese fermo per perdere molto..vorrei farmi 90' e uscire come se fosse appena iniziata la partita
simon741
04-02-2017, 09:54
L intenzione è proprio quella di aumentare la resistenza..giocando a centrocampo ed essendo"leggero", mi basta un mese fermo per perdere molto..vorrei farmi 90' e uscire come se fosse appena iniziata la partita
http://jmania.it/wp-content/uploads/2012/11/Anti-Doping-001.jpg
Bel Vale
04-02-2017, 10:38
:rotfl:
Bel Vale
04-02-2017, 19:16
Manca una settimana, sono devastato dal mezzo trasloco, ho un ginocchio mezzo insaccato...con la testa voglio correre ma devo recuperare al massimo, domani si salta, vediamo lunedi o martedì, forse giovedì e poi via domenica, tanto oramai quel che é fatto é fatto
Bel Vale
11-02-2017, 10:51
In tensione per domani....
Sono in ottima forma :dito:
:ditomulti:
simon741
11-02-2017, 10:56
In tensione per domani....
Sono in ottima forma :dito:
:ditomulti:
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai.
Dean Karnazes
Folletto Gigante
11-02-2017, 13:27
Mi pareva strano che non facesse un app anche decathlon... :asd:
http://www.decathloncoach.com/it/home/?utm_source=decathlon&utm_medium=email&utm_content=all&utm_campaign=transactional_nuovacollezioneadulto_0 7feb&PMID=6MOOw%2Fob9UzL5sUfScQWdw%3D%3D%0D%0A
salento87
12-02-2017, 13:25
In tensione per domani....
Sono in ottima forma :dito:
:ditomulti:
Sei ancora vivo? :esd:
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Ha pure fatto il suo PB.
Io oggi prima corsa dell'anno, 10km in 62 minuti. Pensavo MOOOOLTO peggio.
Obiettivo Roma - Ostia
Bel Vale
12-02-2017, 15:10
Eccomi, l'ho tirata a bomba. Ho guardato i palloncini di 1:55...poi ho visto quelli di 1:50 e ho pensato: "proviamoci dai, alla morte :dito:"
Li ho tenuti dietro fino al decimo km, poi probabilmente hanno cambiato passo. Io mi sono mantenuto fino ai fatidici 17 e poi ho mollato qualche secondo.
Il tom tom dice 21,1 fatti in 1:50. Tds dice 1:53 ma il percorso per me era duecento metri più lungo. Non importa, siamo lontani dal 1:56 dell'altra volta, non ho vesciche, non ho dolori strani (sante NB880), sono solo stanco perché l'ho fatta al massimo davvero, quindi sono molto felice :king:
salento87
12-02-2017, 17:05
Complimenti!
La prossima si punta sotto 1.50 :D
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Bel Vale
12-02-2017, 17:55
La prossima volta seguo 1:45 :rotfl:
Mi viene male a pensarci:esd:
Olivar non postare più quei tempi, ti voglio sotto i 50min entro 1 mese :dito:
Bel Vale
12-02-2017, 17:57
Cmq pubblicizzo questa mezza. É molto bella e variegata. Poi si fa un bel giro per la città e l'entrata in Arena...beh, da brividi anche se sei morto :dito:
La prossima volta seguo 1:45 :rotfl:
Mi viene male a pensarci:esd:
Olivar non postare più quei tempi, ti voglio sotto i 50min entro 1 mese :dito:
Tra un mese voglio fare la Roma ostia. È ai limiti della follia :esd:
Cmq pubblicizzo questa mezza. É molto bella e variegata. Poi si fa un bel giro per la città e l'entrata in Arena...beh, da brividi anche se sei morto :dito:
Ho visto un pezzo su Facebook sulla pagina "La gang degli atleti disagiati". Brividi, messa nel mirino.
Bel Vale
13-02-2017, 09:29
http://www.larena.it/home/video/news/half-marathon-2-video-toninelli-1.5489116?ot=it.athesis.pagelayout.EmptyPageLayout .ot
quello che spunta dall'Arena al secondo 2, quello vestito di giallo fluo e pantaloncini neri, quello che trotterella negli ultimi 100 mt finali...quello sono io :rotfl:
e direi che sto anche trotterellando male :rotfl:
tra l'altro per uscire dall'Arena c'era una rampa da arrampicata libera :rotfl: quindi ne sono uscito un po' male :esd:
salento87
13-02-2017, 12:46
:rotfl2:
Anche io sto preparando Roma Ostia da 10 giorni quindi se ci arrivo ci arrivo male. :esd:
Ho i soliti problemi di sciatica che non prende schiena bensì polpaccio, si infiamma una diramazione (sciatico popliteo esterno).
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Bel Vale
13-02-2017, 23:18
Stavo guardando il percorso della romaostia, vedo che a parte la salita che non mi pare poi terribile é tutto rettilineo da perdere le gambe.
Che obiettivi avete? Corre anche marc se ricordo bene :baffo:
Cmq é fra 1 mese, io dovrei già cominciare a scaricare a bomba e voi vi state ancora preparando? Beata gioventù:esd:
Io ho poco da scaricare :esd:
Obiettivo finirla, ad oggi, vediamo come cambierò le carte in avvicinamento
salento87
14-02-2017, 07:37
Io non ho obiettivi di tempi, già bene se riesco a presentarmi e finirla. :esd:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Bel Vale
14-02-2017, 07:48
tapascioni :dito:
:esd:
Stavo guardando il percorso della romaostia, vedo che a parte la salita che non mi pare poi terribile é tutto rettilineo da perdere le gambe.
Che obiettivi avete? Corre anche marc se ricordo bene :baffo:
Cmq é fra 1 mese, io dovrei già cominciare a scaricare a bomba e voi vi state ancora preparando? Beata gioventù:esd:
eccolo, mi iscrivo oggi, non ero più tanto convinto da quando ho scoperto che il pettorale devo andare a ritirarlo da olivar :asd: :P
Bel Vale
14-02-2017, 08:59
Macr, sotto 1:40 :dito:
Folletto Gigante
14-02-2017, 09:10
Cmq pubblicizzo questa mezza. É molto bella e variegata. Poi si fa un bel giro per la città e l'entrata in Arena...beh, da brividi anche se sei morto :dito:
C'era pure la mia barista a farla... mi ha confermato che le è piaciuta molto!! :sisi:
Bel Vale
14-02-2017, 11:03
segnalo che oggi e domani ci sono 10 dollari di sconto (codice PodXOXO14 ) per
http://www.milestonepod.com/
alla fine con spedizione vengono 22 euro circa. sono curioso e l'ho preso :esd:
eccolo, mi iscrivo oggi, non ero più tanto convinto da quando ho scoperto che il pettorale devo andare a ritirarlo da olivar :asd: :P
Infame :esd:
segnalo che oggi e domani ci sono 10 dollari di sconto (codice PodXOXO14 ) per
http://www.milestonepod.com/
alla fine con spedizione vengono 22 euro circa. sono curioso e l'ho preso :esd:
Potevi regalarmi a me se ti avanzavano dei soldi
Bel Vale
14-02-2017, 12:59
come sei caustico, fammelo provare almeno :esd:
come sei caustico, fammelo provare almeno :esd:
E del GPS che ne fai?
Bel Vale
14-02-2017, 13:24
E del GPS che ne fai?
ma serve anche per le altre statistiche che ti da :sisi:
che poi non si ricarica, si esaurisce la batteria e lo getti dopo 6-7 mesi :esd:
Folletto Gigante
14-02-2017, 14:36
Utilità di quel coso?
Da indo mi pare
Bel Vale
14-02-2017, 14:58
Utilità di quel coso?
Da indo mi pare
http://www.milestonepod.com/explore/metrics/
spippoli un po' di dati :esd:
Si ma non lo integri con il tuo Tom Tom o sbaglio?
Cmq fatto secondo allenamento e fatti 15km. Bene.
Bel Vale
14-02-2017, 15:58
no, non si integra. va per i fatti suoi :baffo:
vedi altre stats che sul tomtom non ci sono.
e poi penso che qualche volta mi farebbe bene andare a correre senza orologio.
Red&BlueFan
14-02-2017, 18:06
Opinioni?
https://www.amazon.it/Scarpe-Sportive-Running-Basket-Sneakers/dp/B01IHGWI26/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1487095541&sr=8-4&keywords=scarpe%2Brunning&th=1&psc=1
Uso saltuario, una/due uscite tranquille a settimana.
Grazie.
Marca mai sentita in vita mia, non mi esprimo
Red&BlueFan
14-02-2017, 18:24
Marca mai sentita in vita mia, non mi esprimo
Noto ora che vengono dalla Cina...Beh tanto vale entrare dal primo cinese che trovo, e sicuro le pago anche meno...:gha:
Quanto vuoi mettere di budget? Hai un Cisalfa vicino casa?
Bel Vale
14-02-2017, 21:54
Commento:
"Purtroppo la gomma della suola si sbriciola dopo poche volte di utilizzo.... il resto ok. Calzata giusta, sono molto comode"
Cosa voglia dire "il resto ok" non si sa :rotfl:
Commento:
"Purtroppo la gomma della suola si sbriciola dopo poche volte di utilizzo.... il resto ok. Calzata giusta, sono molto comode"
Cosa voglia dire "il resto ok" non si sa :rotfl:
Ahahahahababhahabahab
Bel Vale
14-02-2017, 22:15
Fai 10 km e ti ritrovi a correre come abebe bikila :hail:
salento87
15-02-2017, 09:11
"Purtroppo non si sbriciolano solo se indossate al contrario, il resto ok" :badlol:
Red&BlueFan
15-02-2017, 09:53
Quanto vuoi mettere di budget? Hai un Cisalfa vicino casa?
Dai 20 ai 30€, meglio che vada dai cinesi :esd:
Non mi pare ci siano Cisalfa in città.
Commento:
"Purtroppo la gomma della suola si sbriciola dopo poche volte di utilizzo.... il resto ok. Calzata giusta, sono molto comode"
Cosa voglia dire "il resto ok" non si sa :rotfl:
L'ho letto anche io :rotfl:
mark_lenders
15-02-2017, 15:20
Commento:
"Purtroppo la gomma della suola si sbriciola dopo poche volte di utilizzo.... il resto ok. Calzata giusta, sono molto comode"
Cosa voglia dire "il resto ok" non si sa :rotfl:
sono molto comode... come non averle :asd:
io mi sono iscritto alla stramilano (da 10km) tra 1 mese
prima dovrò fare qualche uscita perchè non corro dallo scorso autunno
Bel Vale
16-02-2017, 09:10
ieri sono ripartito, con un giorno d'anticipo rispetto alla mezza di novembre.
mamma mia che fatica :esd:
avevo due pincher attaccati ai polpacci :rotfl:
Io domani vado ad uccidere il moribondo
Red&BlueFan
16-02-2017, 15:29
http://video.repubblica.it/sport/irlanda-il-modo-piu-assurdo-per-perdere-una-gara-d-atletica/267932/268337?ref=HRESS-11
:rotfl:
Bel Vale
16-02-2017, 15:32
cazzo se non faceva nulla invece di sbracciare poteva mandarlo su quello dietro :rotfl:
Folletto Gigante
18-02-2017, 14:38
Qualcuno mi spiega il senso di comprare questa soletta: https://project-ares.com/products/ares-one :look:
salento87
03-03-2017, 08:53
Stirato polpaccio #ciaoneromaostia
Benissimo. Ma vieni uguale a Roma?
Io pure salto, tra banca e giri per la casa vari non riesco ad allenarmi a dovere
Bel Vale
03-03-2017, 09:46
resterà solo macr :dito:
io sono mezzo influenzato, sono fermo da una settimana :gha: vabbè, non ho niente di particolare in programma, approfitto per recuperare un po' tutto :sisi:
salento87
03-03-2017, 09:57
Sì scendo lo stesso, la fa un mio amico che vive a Latina. Vengo a tifare. :asd:
Dai almeno ci vediamo a negozio quando passi per il pacco gara :dito:
Oh io sabato ho due ore di pausa se non avete impegni raduno :esd:
Bel Vale
05-03-2017, 08:59
Oh io sabato ho due ore di pausa se non avete impegni raduno :esd:
Guarda che l'ultima volta é successo un casino che c'è ancora ggente offesissima :baffo:
salento87
06-03-2017, 15:51
Oh io sabato ho due ore di pausa se non avete impegni raduno :esd:
Io dovrei passare a negozio dopo pranzo, non so ancora verso che ora però.
Io dovrei passare a negozio dopo pranzo, non so ancora verso che ora però.
Vabbè sentiamoci. Poi tanto sto al running, all'ingresso, se non mi vedi a lavoro sto in pausa e mi scrivi :dito:
olivar penso passerò venerdì in pausa pranzo, ti troverò?
Sono in pausa tra le 13 e le 14:30 ma tanto sto a negozio in pausa
Sono ancora vivo :ok: pensavo e potevo fare decisamente meglio ma sono comunque molto felice per aver concluso la mia prima mezza. 1.59.26, che è comunque sotto l'obbiettivo minimo delle due ore (a parte l'obbiettivo di finirla :asd: )
Sapevo di dover essere prudente nella fase iniziale e comunque fino alla famosa salita del camping e pensavo di esserlo stato tenendo un ritmo molto tranquillo. Però mi sono reso conto di aver esagerato un po' quando a metà salita mi sono visto superare dal palloncino di 1h45min. Ho perso molto negli ultimi 5 km perché ho avuto una mezza crisi di fame e sono arrivato alla fine più con la testa che con le gambe che non andavano quasi più. Mi avrebbero decisamente aiutato i carbogel ma non avendoli mai provati non ho voluto rischiare. Sono consapevole dei miei limiti fisici, e anzi devo capire perché allenandomi comunque non pochissimo i miei battiti medi restano sempre piuttosto alti, cioè cosa sbaglio nell'allenamento e anche fare una visita medica più seria di quella che ho fatto a suo tempo. In ogni caso una soddisfazione grandissima nonché un'esperienza bellissima, davvero una bella corsa con un'ottima organizzazione secondo me
Bel Vale
12-03-2017, 16:37
Grande macr, complimenti! :D
Alla prossima ti saprai gestire sicuramente meglio e farai un tempone!
Cmq io alla prima avevo i battiti a 120 ancora prima di partire :esd:
Daje Marc complimenti ancora
papclems
13-03-2017, 03:31
grande MArc!!! :D
salento87
13-03-2017, 06:51
Bravissimo Marc.
Anche il mio amico ha chiuso 1.59
Quanto mi è dispiaciuto non farla. Ma ci vediamo il prossimo anno. :dito:
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grazie a tutti! alla fine, come dicevo a michal venerdì, è anche grazie a questo topic che sono arrivato fino a questo punto :D
Cmq io alla prima avevo i battiti a 120 ancora prima di partire :esd:
tra l'altro non ho considerato anche l'opzione che non sia attendibile l'orologio :asd: ma mi auguro di no
Bel Vale
13-03-2017, 12:04
a quanto pensavi di farla in condizioni ottimali?
ma per capire, è una corsa mi pareva di aver visto, tutto sommato veloce. c'è il famigerato cavalcavia ma per il resto è più o meno pianeggiante con un bel rettilineo, giusto?
papclems
14-03-2017, 07:44
grazie a tutti! alla fine, come dicevo a michal venerdì, è anche grazie a questo topic che sono arrivato fino a questo punto :D
tra l'altro non ho considerato anche l'opzione che non sia attendibile l'orologio :asd: ma mi auguro di no
io i battiti ce li ho altissimi, per esempio.
Ma è proprio un problema mio, non della fascia cardio :esd:
a quanto pensavi di farla in condizioni ottimali?
ma per capire, è una corsa mi pareva di aver visto, tutto sommato veloce. c'è il famigerato cavalcavia ma per il resto è più o meno pianeggiante con un bel rettilineo, giusto?
Senza fare i vari errori che ho fatto potevo stare poco sopra 1h50 secondo me
La corsa è veloce, la salita famosa non è un cavalcavia ma è lunga poco più di 1 km mi sembra. Ma non è l'unica salita, ce ne sono un altro paio più dolci. Dopo la famosa salita del camping c'è una discesa costante e abbastanza lunga con cui lasciandoti andare recuperi con gli interessi quello che hai perso in salita. Tuttavia a me sembrava di stare sempre in salita :asd: a parte i primissimi km e tutto rettilineo ma la parte senza alcuna pendenza in realtà è di pochi km
Parlando con gli altri erano tutti felici del fatto che era stato accorciato sensibilmente il tratto di lungomare da fare avanti indietro alla fine, effettivamente lì col vento contrario dopo 19 km sarebbe stata tosta
io i battiti ce li ho altissimi, per esempio.
Ma è proprio un problema mio, non della fascia cardio :esd:
Ma per esempio domenica il TomTom mi ha segnato dei battiti medi sopra i 180, mi sembra tanto. Ho notato anche che prima a riposo stavo sempre tra i 50 e i 60, adesso invece tra i 60 e i 70 (più tendente verso i 70)
papclems
14-03-2017, 08:06
Senza fare i vari errori che ho fatto potevo stare poco sopra 1h50 secondo me
La corsa è veloce, la salita famosa non è un cavalcavia ma è lunga poco più di 1 km mi sembra. Ma non è l'unica salita, ce ne sono un altro paio più dolci. Dopo la famosa salita del camping c'è una discesa costante e abbastanza lunga con cui lasciandoti andare recuperi con gli interessi quello che hai perso in salita. Tuttavia a me sembrava di stare sempre in salita :asd: a parte i primissimi km e tutto rettilineo ma la parte senza alcuna pendenza in realtà è di pochi km
Parlando con gli altri erano tutti felici del fatto che era stato accorciato sensibilmente il tratto di lungomare da fare avanti indietro alla fine, effettivamente lì col vento contrario dopo 19 km sarebbe stata tosta
Ma per esempio domenica il TomTom mi ha segnato dei battiti medi sopra i 180, mi sembra tanto. Ho notato anche che prima a riposo stavo sempre tra i 50 e i 60, adesso invece tra i 60 e i 70 (più tendente verso i 70)
ah bè, hai diversi dati con cui confrontare.
io di media un giro in bici di 30/40 km, lo chiudo intorno ai 160/165 battiti, che è già molto, fidati, 180 di media non può essere vero :sisi:.
Io che ho il battito molto veloce per natura, ho punte intorno ai 190, ma mai una media di 180.
Se mi succede qualcosa dedicatemi il titolo del thread :asd:
papclems
14-03-2017, 08:15
Se mi succede qualcosa dedicatemi il titolo del thread :asd:
guarda di controllare, magari nelle impostazioni c'è modo di regolare meglio il "sensore" o qualcosa di simile.
:esd: Fmita's runners - Marc089 Foundation :esd:
:esd:
scherzi a parte anche se il certificato mi scade a inizio a ottobre voglio prenotare una visita medico sportiva da fare nel giro di un mese. senza contare che al sant'eugenio per chi è donatore assiduo fanno controlli cardiologici approfonditi, quindi senz'altro sono monitorato :sisi:
papclems
14-03-2017, 09:21
:esd:
scherzi a parte anche se il certificato mi scade a inizio a ottobre voglio prenotare una visita medico sportiva da fare nel giro di un mese. senza contare che al sant'eugenio per chi è donatore assiduo fanno controlli cardiologici approfonditi, quindi senz'altro sono monitorato :sisi:
senti anche fantaluca so che lui anche è donatore assiduo, di grassi, maniglie dell'amore, ed organi che non usa :esd: :P
fantaluca
14-03-2017, 09:25
maniglie dell'amore quante ne volete (usate poco :esd: )
maniglie dell'amore quante ne volete (usate poco :esd: )
*
fantaluca
14-03-2017, 10:06
mi hanno regalato queste
https://www.amazon.it/gp/product/B016EWYMEM/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
fanno tanto cagare per correre?
Bel Vale
14-03-2017, 10:13
mi hanno regalato queste
https://www.amazon.it/gp/product/B016EWYMEM/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
fanno tanto cagare per correre?
no dai, per correre al cesso o per correre dietro il bus vanno bene :baffo:
Secondo Nike è la scarpa running più idea sopra i 100kg.
Secondo me la vendiamo al reparto scarpe moda.
Secondo Nike è la scarpa running più idea sopra i 100kg.
Secondo me la vendiamo al reparto scarpe moda.
la seconda frase è abbastanza eloquente :esd: :rotfl:
fantaluca
14-03-2017, 11:21
Secondo Nike è la scarpa running più idea sopra i 100kg.
Secondo me la vendiamo al reparto scarpe moda.
beh sono sotto i 100 e ormai anche di molto :esd:
però sono alla moda :zizi:
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