Visualizza Versione Completa : Fmita's runners
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Ieri 15km a 5 min/km, direi che il passo c'è :zizi:
E intanto continuo ad incrociare le dita per domenica... :look:
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Bel Vale
03-03-2020, 00:28
Ieri 15km a 5 min/km, direi che il passo c'è :zizi:
E intanto continuo ad incrociare le dita per domenica... :look:
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Hanno dato il via libera!
Hanno dato il via libera!
Gara annullata dal prefetto
Bel Vale
03-03-2020, 17:54
Gara annullata dal prefetto
ma la smettono? :esd:
la lega calcio cosa dice?
ma la smettono? :esd:
la lega calcio cosa dice?
Si corre lunedì sera alle 19 con strade aperte
Si corre lunedì sera alle 19 con strade aperte:esd:
Comunque era inevitabile, ma mi ci rode ugualmente tantissimo, sia per una questione simbolica sia perché sono in una condizione perfetta... :facepalm:
Ci dessero almeno il pacco gara, a questo punto! :esd:
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Bel Vale
03-03-2020, 23:26
:esd:
Comunque era inevitabile, ma mi ci rode ugualmente tantissimo, sia per una questione simbolica sia perché sono in una condizione perfetta... :facepalm:
Ci dessero almeno il pacco gara, a questo punto! :esd:
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Falla lo stesso (se non ti stirano :esd: )
Falla lo stesso (se non ti stirano :esd: )È una questione di principio e di tigna :zizi:
Di sicuro domenica farò una mezza di allenamento, nel tempo che prevedevo di fare alla RomaOstia (1:45 circa). :zizi:
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Io mi sono detto che se annullano la maratona la corro ugualmente per conto mio, non posso vanificare mesi e mesi di allenamento, non mi daranno la medaglia ma tant'è
Io mi sono detto che se annullano la maratona la corro ugualmente per conto mio, non posso vanificare mesi e mesi di allenamento, non mi daranno la medaglia ma tant'è
Annullata
Bel Vale
05-03-2020, 22:14
Olivar oramai interviene nel thread solo per annullare le gare :rotfl:
Mesi e mesi di allenamento bruciati così...non vedo l'ora di recuperare tutto con gli interessi...maledetta quarantena!
Quando finisce tocca pure a me va
Quando finisce tocca pure a me va
E vieni ad allenarti con me :zizi:
Mike Patton
30-03-2020, 12:21
io al max rotolo
Io, al contrario, sto dimagrendo :look: rischio di non rimanerci più :look:
mark_lenders
02-04-2020, 19:26
anch'io, ho già perso 5-6kg da quando posso mangiare solo quello che cucino :asd:
Bel Vale
02-04-2020, 21:28
Sono stabile :look:
Sarà la cyclette e lo stress :esd:
Beccato anche il gruppo su Strava, e subito iscritto :D
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http://www.romaostia.it/la-46-huawei-romaostia-half-marathon-si-correra-nel-2021/
A tutti i runner già iscritti sarà garantita la partecipazione 2021 senza alcun costo aggiuntivo
E dai! :tunz:
(Vairus permettendo)
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Hanno annullato persino la Mara di New York
Hanno annullato persino la Mara di New YorkSperiamo che da qui a febbraio le cose vadano meglio, correre a New York a novembre è oggettivamente rischiosissimo ora come ora
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:look:Sei tornato in azione, finalmente :D
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Sono nel dilemma se rifare subito tutto il "pacchetto corsa", ovvero visita medica agonistica+iscrizione fidal*, o aspettare ancora un po'.
Sarei tentato a partecipare a qualche corsa "distanziata", ma sono anche incerto per tutta 'sta situazione ed è per questo che tentenno
*Quest'anno in società, niente più runcard (che è ridicola)
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AspettaTu dici?
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Tu dici?
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Non se sa che ne sarà di noi da qui ad un mese e mezzo
Non se sa che ne sarà di noi da qui ad un mese e mezzohttps://media1.tenor.com/images/29abd90e2ef8d3fd160e0f68921e126b/tenor.gif?itemid=12710377
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Probabilmente nulla, ma non rischierei.
Posto che si parla di pochi euro per carità
Bel Vale
03-09-2020, 14:12
oddio però la visita agonistica se è in scadenza falla lo stesso.
oddio però la visita agonistica se è in scadenza falla lo stesso.
Beh si alla sua età è comunque utile
oddio però la visita agonistica se è in scadenza falla lo stesso.
Vorrei farne una seria, non come quella dello scorso anno che m'è sembrata un po' all'acqua di rose
Beh si alla sua età è comunque utile
Ormai sei nei 30 anche tu... :fuck:
Bel Vale
04-09-2020, 11:27
Vorrei farne una seria, non come quella dello scorso anno che m'è sembrata un po' all'acqua di rose
allora fatti fare l'analisi del lattato, ti mettono sul tappeto a correre, col boccaglio e con l'elettrocardiogramma. Quando sei morto ti fermano.:esd:
allora fatti fare l'analisi del lattato, ti mettono sul tappeto a correre, col boccaglio e con l'elettrocardiogramma. Quando sei morto ti fermano.:esd:Fatta a 11/12 anni quando ancora giocavo a calcio, e siccome mi fecero entrare a visita con un'ora di ritardo mi "vendicai" rimanendo ad oltranza sul tapis roulant, al punto che quasi scivolavo sul mio stesso sudore :rotfl:
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Ah! Tanto per cambiare, sono fermo da Ottobre per una fascite plantare che non mi passa, nonostante il riposo e svariate sedute di onde d'urto :facepalm:
Mi mancava farmi male :esd:
Bel Vale
20-01-2021, 09:57
domenica 13 giugno Giulietta & romeo Half Marathon :dito:
ricominciamo :dito:
forse :esd:
io mi sono iscritto :baffo:
domenica 13 giugno Giulietta & romeo Half Marathon :dito:
ricominciamo :dito:
forse :esd:
io mi sono iscritto :baffo:
Bravo! :zizi:
domenica 13 giugno Giulietta & romeo Half Marathon :dito:
ricominciamo :dito:
forse :esd:
io mi sono iscritto :baffo:
Poi si è svolta? :look:
Per quanto mi riguarda, sono di nuovo fermo ai box. Dopo aver superato il tormento della fascite, mi si è incriccato nuovamente il solito ginocchio, col menisco che è lì lì per bloccarmi definitivamente anche a causa del solito crociato anteriore ballerino.
E così si è prospettato l'intervento in artroscopia, con pulizia/sistemazione menisco più ritensionamento del crociato anteriore, con quest'ultimo possibile solo se ce ne sono le condizioni (ovvero che il legamento non risulti troppo lesionato).
La tecnica del ritensionamento non la conoscevo e neanche mi è stata mai paventata, eppure l'infortunio al ginocchio l'ho avuto nel 2008...
https://vimeo.com/131903329
In pratica se il crociato non è troppo traumatizzato (e dovrebbe essere il mio caso, avendo subìto una distrazione quindi un "allungamento" del legamento) possono farlo tornare alla sua lunghezza originale con le radiofrequenze in artroscopia. Tempi per il recupero completo, 2/3 mesi contro i 6/7 dell'intervento di ricostruzione. Sarebbe la svolta!
Certo che se me l'avessero proposta prima, invece di rispondermi "eh, ma che lo sistemi a fare il ginocchio, tanto fai lavoro d'ufficio", magari adesso non sarei a questo punto. Maledetti ortopedici...
mark_lenders
29-08-2021, 18:01
io devo perdere una decina di kg
ad aprile mi ero rimesso a correre, dopo 3 settimane mi sono fermato per un problema muscolare al gluteo/coscia
ci ho riprovato a giugno, dopo 3 settimane mi sono fermato per un crampo (e erano dei giorni particolarmente caldi)
allora a fine luglio sono passato alla bici, ho fatto più di 500km in 1 mese ma non mi aiuta davvero a perdere peso
ora che il sole comincerà a scendere troppo presto per andare in bici dopo il lavoro, riproverò con la corsa
ragazzi fatemi l'in bocca al lupo che il 19 ho la maratona di Roma, ne ho davvero bisogno :qwe:
ragazzi fatemi l'in bocca al lupo che il 19 ho la maratona di Roma, ne ho davvero bisogno :qwe:
Grande
ragazzi fatemi l'in bocca al lupo che il 19 ho la maratona di Roma, ne ho davvero bisogno :qwe:
Mitico! Come ti sei preparato in questi mesi? Hai aspettative sul tempo finale, o punti a finire così come viene?
Mitico! Come ti sei preparato in questi mesi? Hai aspettative sul tempo finale, o punti a finire così come viene?
sono due anni che mi preparo praticamente, visto che mi ero preparato per quella di marzo 2020, poi rinviata per i noti motivi
ho seguito delle tabelle tra un misto trovato online e consigli di un mio amico runner coi controcoglioni che di maratone ne ha corse anche diverse.
è difficile avere aspettative, perchè il momento clou della preparazione è stato in piena estate con un caldo insopportabile ( :dead: ) che fa abbassare per forza i ritmi. il 19/9, con partenza alle 6:45, si spera però in un meteo accettabile, quindi dovrebbe andare un po' meglio.
se la finisco sarò l'uomo più felice del mondo, se poi la finisco sotto le 4 ore (penso molto difficile), sarò l'uomo più felice dell'universo :ok:
sono due anni che mi preparo praticamente, visto che mi ero preparato per quella di marzo 2020, poi rinviata per i noti motivi
ho seguito delle tabelle tra un misto trovato online e consigli di un mio amico runner coi controcoglioni che di maratone ne ha corse anche diverse.
è difficile avere aspettative, perchè il momento clou della preparazione è stato in piena estate con un caldo insopportabile ( :dead: ) che fa abbassare per forza i ritmi. il 19/9, con partenza alle 6:45, si spera però in un meteo accettabile, quindi dovrebbe andare un po' meglio.
se la finisco sarò l'uomo più felice del mondo, se poi la finisco sotto le 4 ore (penso molto difficile), sarò l'uomo più felice dell'universo :ok:
Faccio il tifo per te! Io sogno di poter fare, un giorno, la maratona di New York...chissà!
Faccio il tifo per te! Io sogno di poter fare, un giorno, la maratona di New York...chissà!
quella o atene!
quella o atene!
O entrambe
ce l'ho fatta!!! ????
una soddisfazione impensabile! mi ricordo quando leggevo questo topic ma non correvo...mi sembrava assurdo anche solo pensare a una mezza maratona, figuriamoci questo! grazie a tutti, magari non recentemente che vi leggo poco, ma in passato qualche consiglio qui l'ho sicuramente recuperato, e poi una menzione speciale a olivar che mi ha venduto la mia prima scarpa da running ormai credo 5 o 6 anni orsono
:tunz:
4h13, sono felicissimo anche se non sono rimasto sotto le 4 ore, dieci giorni fa neanche pensavo di correrla, ho rimediato una distrazione al gemello mediale 20 gg fa durante l'ultimo lunghissimo, santo osteopata. e poi oggi minchia se faceva caldo
ce l'ho fatta!!! ????
una soddisfazione impensabile! mi ricordo quando leggevo questo topic ma non correvo...mi sembrava assurdo anche solo pensare a una mezza maratona, figuriamoci questo! grazie a tutti, magari non recentemente che vi leggo poco, ma in passato qualche consiglio qui l'ho sicuramente recuperato, e poi una menzione speciale a olivar che mi ha venduto la mia prima scarpa da running ormai credo 5 o 6 anni orsono
:tunz:
4h13, sono felicissimo anche se non sono rimasto sotto le 4 ore, dieci giorni fa neanche pensavo di correrla, ho rimediato una distrazione al gemello mediale 20 gg fa durante l'ultimo lunghissimo, santo osteopata. e poi oggi minchia se faceva caldo
Grande Marco, felicissimo per te!
papclems
22-09-2021, 09:15
ce l'ho fatta!!! ????
una soddisfazione impensabile! mi ricordo quando leggevo questo topic ma non correvo...mi sembrava assurdo anche solo pensare a una mezza maratona, figuriamoci questo! grazie a tutti, magari non recentemente che vi leggo poco, ma in passato qualche consiglio qui l'ho sicuramente recuperato, e poi una menzione speciale a olivar che mi ha venduto la mia prima scarpa da running ormai credo 5 o 6 anni orsono
:tunz:
4h13, sono felicissimo anche se non sono rimasto sotto le 4 ore, dieci giorni fa neanche pensavo di correrla, ho rimediato una distrazione al gemello mediale 20 gg fa durante l'ultimo lunghissimo, santo osteopata. e poi oggi minchia se faceva caldo
Grandissimo!!!
ce l'ho fatta!!! ????
una soddisfazione impensabile! mi ricordo quando leggevo questo topic ma non correvo...mi sembrava assurdo anche solo pensare a una mezza maratona, figuriamoci questo! grazie a tutti, magari non recentemente che vi leggo poco, ma in passato qualche consiglio qui l'ho sicuramente recuperato, e poi una menzione speciale a @olivar (https://www.fmita.it/forum/member.php?u=5) che mi ha venduto la mia prima scarpa da running ormai credo 5 o 6 anni orsono
:tunz:
4h13, sono felicissimo anche se non sono rimasto sotto le 4 ore, dieci giorni fa neanche pensavo di correrla, ho rimediato una distrazione al gemello mediale 20 gg fa durante l'ultimo lunghissimo, santo osteopata. e poi oggi minchia se faceva caldo
Grande, grandissimo! :hail:
Io, invece, ho posto il primo mattoncino per la mia folle idea di fare, un giorno, la maratona di New York: sono in lista per l'intervento al ginocchio, pulitura menisco e ricostruzione crociato anteriore (ahimè non si poteva fare altrimenti). Se sono fortunato mi chiamano tra un paio di mesi, spero di fare anche prima. Poi da lì avrò un mese di stampelle sicuro, e nel mentre fisio a tutto spiano. Per l'attività fisica, senza azzardi, ci vorranno 4/5 mesi. Durante e dopo la fase di recupero sto anche pensando di farmi seguire da un personal trainer o qualcosa di simile, voglio fare le cose per bene fino in fondo ed evitare ricadute. Incrocio le dita!
Ufficiale intervento a metà gennaio. Nel frattempo mi sono segnato in piscina e cerco di tenermi il più in forma possibile. Avanti così :baffo:
Piscina cross training fondamentale per non distruggersi le articolazioni :ok:
Piscina cross training fondamentale per non distruggersi le articolazioni :ok:
...se poi, in tutto ciò, imparassi a nuotare una volta per tutte magari sarebbe meglio :esd:
papclems
01-10-2021, 11:34
io 5 anni fa volevo provare a cimentarmi nel triathlon, tanto correre ci vo, bici meglio ancora.
A nuoto posso solo se conta camminare direttamente sui fondali :esd:
A nuoto posso solo se conta camminare direttamente sui fondali :esd:
Allora dai che ti faccio compagnia :esd:
il triathlon prima o poi lo farò, sono carente sulla bici da corsa io invece. i triathlon sprint secondo me sono fattibili, le frazioni sono piuttosto brevi, anche se non si è nuotatori provetti con un corso di nuoto di un anno si può fare
Bravo marc che oggi ha concluso la Roma - Ostia
Bravo marc che oggi ha concluso la Roma - Ostia
marc089 :tunz:
tempo finale?
grazie ragazzi!
1h56 netti
Ufficiale intervento a metà gennaio. Nel frattempo mi sono segnato in piscina e cerco di tenermi il più in forma possibile. Avanti così :baffo:
...e domani mattina si va al taglio e cucito: è finalmente è arrivata la data del mio intervento al ginocchio malandato. Vi aggiornerò non appena mi sarà possibile ;)
Grazie! Sono tornato dalla sala operatoria circa un'ora fa, tutto bene!
daje!
:tunz:
Già da circa una settimana cammino sempre con le stampelle ma poggiando la gamba operata senza caricare troppo, e sto aumentando pian piano i gradi di piega del ginocchio, finora passivamente con l'ausilio di un macchinario (Kinetec)
Lunedì secondo controllo e rimozione punti, e dopo si entrerà nella seconda fase di fisioterapia, quella seria, che mi dovrà portare ad abbandonare totalmente le stampelle a circa un mese dall'intervento e a riprendere una quotidianità (quasi) normale.
Ultimo controllo a circa un mese dall'intervento, procede tutto bene nei tempi, per estensione e piega della gamba nonchè tenuta del neo legamento.
Ho tolto una stampella circa 10gg fa e venerdì potrò abbandonare anche l'altra superstite.
Adesso si prosegue con altra fisio, a cui potrò affiancare piscina e palestra.
Le sensazioni sono molto buone, sono veramente contento :)
Poco meno di 3 mesi dall'intervento, si continua con il ciclo infinito di piscina, palestra, piscina, palestra...
Da venerdì scorso, come da tabella di marcia, ho avuto il via libera per fare le prime corsette (per ora solo tapis roulant, per sicurezza).
Il primo obiettivo (riprendere a correre prima del mio compleanno, che sarebbe il 13/4 :D ) l'ho raggiunto in pieno, daje!
https://c.tenor.com/1i7CWPgZaXkAAAAM/im-good-euphoric.gif
:D
Nessuno fa più gare in questo periodo? :look:
Comunque dopo poco meno di 5 mesi dall'intervento ho avuto il via libera dall'ortopedico a fare quasi tutto, evitando ancora torsioni brusche per un altro paio di mesi.
Pian piano aumenterò i carichi di corsa e penso che dovrò anche fare una riatletizzazione seria, ovvero seguito da uno specialista ad hoc. Il prossimo obiettivo è fare una garetta a fine settembre (Cardio Race?) o i primi di ottobre, vediamo come va :zizi:
mark_lenders
05-06-2022, 23:02
io ho fatto la stramilano (10km) a metà maggio, stavo morendo di caldo e mi sono fermato un paio di volte (dopo 6 e 8 km) ma non correvo così tanto da prima della pandemia
io ho fatto la stramilano (10km) a metà maggio, stavo morendo di caldo e mi sono fermato un paio di volte (dopo 6 e 8 km) ma non correvo così tanto da prima della pandemia
Ti capisco, in questo periodo il caldo è asfissiante, correre è quasi da eroi :D
Rientro in gara ufficiale alla CorriRoma il 17 Settembre ore 21, è una 10km. @marc089 (https://www.fmita.it/forum/member.php?u=73) , ti aggreghi anche tu?
Due settimane dopo la Cardio Race, con distanza "particolare" ovvero 8,6km
Teoricamente a fine Ottobre ci sarebbe la Corsa del Ricordo, 10km omologati Fidal, attendo che aprano le iscrizioni
L'obiettivo è fare una gara al mese principalmente da 10km, ma anche distanze maggiori in ottica Roma-Ostia (5 Marzo 2023)
17/9 CorriRoma (10km) fatta in 46:07 (4:37/km), stesso identico tempo dell'ultima gara pre Covid, coincidenza assurda
2/10 Cardio Race da 8,6 km in 37:11 (4:18/km)
Non avrei mai immaginato di andare subito così veloce, vediamo fin dove riesco a spingermi senza sbriciolarmi come un crackers :esd:
Comunque l'allenarmi con costanza, ma soprattutto con schede stilate da un coach Fidal, sta dando decisamente i suoi frutti.
Avanti così :banana:
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